OVERSIGT OVER SELVHJÆLPSGRUPPER

Oversigt over selvhjælpsgrupper

Alle grupper finder sted i Frivilligcenter Odder, VitaPark, Vitavej 69

• Det er gratis at deltage.

• Du kan være anonym – kun fornavn er nødvendigt.

• Deltagelse er frivillig; du kan altid springe fra eller holde pause.

Tilmelding & spørgsmål

Kontakt Anita Trust, 

projektleder for Selvhjælpsgrupper og Vejen til hverdagslivet
📞 30 26 18 70  |  ✉️ Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

                                       Vi har også en selvhjælpsgruppe, som passer til dig                                                                                                 - Og vi glæder os til at byde dig velkommen! 

Beskrivelse af selvhjælpsgrupperne

Deltagelse er gratis og anonym - og der er tavshedspligt for alle deltagere i alle grupper.

SORGGRUPPEN

Næst opstart: September 2025 - Møder: Hver anden uge (De første tre uger hver uge).

Har du mistet et menneske, som stod dig nær? I Sorggruppen møder du andre, som forstår savnet. Vi deler tanker, giver plads til tårer og finder sammen små skridt mod hverdagen med et nyt fodfæste. 

Voksne børn af demensramte

Opstart: 18. august 2025 - Møder: Hver 2. tirsdag kl. 17-19

Når demens vender hverdagen - og relationerne - på hovedet, kan det være svært at stå alene. Her møder du andre, som kender følelsen. 

Vi deler erfaringer, bekymringer og gode råd – og finder styrke i fællesskabet. Her er plads til både grin og gråd, frustration og forståelse.

Piger med ADHD & autisme (Ca. 12-15 år)

Opstart: Sommerpause – åben for nye tilmeldinger - Møder: Tirsdage kl. 15.30-17.00

Et lille, trygt rum hvor du bare kan være dig selv - sammen med en lille gruppe ligesindede piger på din egen alder - og måske med fælles interesser? 

Vi taler skole, venner, energi og hobbyer – og laver kreative øvelser i et tempo, der passer til dig. 

Trivsel & træning i naturen (Ca. 18-29 år)

Opstart: I gang – løbende optag - Møder: Onsdage kl. 16.30-18.00 ved træningsstationen i Vejlskoven (Indgangen til skoven på Sønderbakken, lige overfor Skovbakkehjemmet).

Her kombinerer vi frisk luft, let træning og åbne snakke om alt det, der fylder. Du behøver hverken at have det “rigtige” tøj eller at være i superform for at være med – lysten til fællesskab og bevægelse sammen er rigeligt! Vi styrker både kroppen og den mentale trivsel, og du går herfra med mere ro, energi og gåpåmod.

Gruppen faciliteres af en frivillig gruppeleder.

Skyggebørn (Ca. 7-13 år)

Næste opstart: 13. august 2025 - Møder: Hver anden onsdag kl. 15.30-17.00

Har du en bror elelr søster med særlige udfordringer? I Skyggebørn leger, snakker og skaber vi sammen, så dine egne tanker og følelser også får plads. Vi laver kreative aktiviteter og små øvelser, som gør det lettere at sætte ord på det, som kan være svært.

Skyggebørn er et trygt fællesskab, hvor du mærker, at du ikek er alene.

Gruppe for børn i skilte familier - "Skilsmissegruppen" (Ca. 7-13 år)

Næste opstart: 20. august 2025 - Møder: Hver anden onsdag kl. 15.30-17.00.

Er dine forældre blevet skilt? Bor du i to hjem? I denne gruppe mødes vi med andre børn, som kender til det samme. Vi leger, snakker og laver hyggeligt aktiviteter, hvor der er plads til både grin og svære følelser. Her kan du dele dine tanker, få nye venenr og mærke, at du ikke er alene.  

Mandetid - Gruppen for voksne mænd (Vi søger en gruppeleder) 

Opstart: Sensommer 2025 - Møder: En hverdagsaften (Aftales med gruppeleder)

Et fællesskab for mænd, der ønsker at være ærlige – både når det gør ondt, og når det går godt. Vi taler om livet, relationer, styrke og sårbarhed, uden masker eller krav. Nogle gange mødes vi rundt om bålet, andre gange indenfor – alt efter vejr og behov. Det vigtigste er, at du kan være dig selv, og at der er plads til at dele det, der fylder.

Vi tror på, at ægte fællesskab opstår, når vi tør være ærlige – også som mænd. Gruppen er åben for dig, uanset om du har meget på hjerte eller bare ønsker at lytte i starten.

Kunne du være den, som tænder bålet og samtalen? Vi søger en lyttende og empatisk gruppeleder.

Skab & Styrk - Krea-gruppe for voksne (Vi søger en gruppeleder)

Opstart: Aug./Sep. 2025 - Møder: Onsdage kl. 16-18.

Bliv en del af et kreativt frirum, hvor farver og samtaler går hånd i hånd, og et fællesskab får lov at vokse frem. 

Vi skaber collager, tegner eller maler – og samtidig får vi talt om det, som fylder. Det handler ikke om at være god til noget – men om at have et frirum i med mening, sammen med ligesindede.

Kom med som deltager – eller bliv frivillig gruppeleder! Vi giver dig grundig oplæring og løbende sparring.

Hund & Hjerterum - Fællesskabet for hundeejere (Vi søger en gruppeleder)

Opstart: Snarest - Møder: En hverdags-eftermiddag

Gå tur med andre hundeejere, mens snakken flyder af sig selv - og noget af tiden som strukturerede samtaler, faciliteret af den frivillige gruppeleder. Det kan fx handle om emner såsom ensomhed, forandringer i livet, bekymringer, fremtidshåb eller andet, som er vigtigt.

Her handler det ikke om præstation eller om at leve op til noget - men om nærvær og plads til det, vi hver især går og bærer på. Du bestemmer selv, hvor meget du vil dele.

Har du lyst til at lede gruppen? Vi søger et lyttende hundemenneske, som kan rammesætte turene og sikre at det bliver en god oplevelse for alle - vi tilbyder gerne faglig sparring og løbende støtte.

Forældrefællesskabet - Fællesskabet for forældre til psykisk sårbare børn

Opstart: Snarest - Møder: Første torsdag hver måned kl. 16-18.

Del bekymringer og sejre med andre forældre til psykisk sårbare børn. 

Her får du støtte, spejling og en pause i et ellers presset forældreliv. I samtalerne er der plads til både grin, tårer og refleksion – og du bliver mødt med forståelse, og plads til at dele - i stedet for løsninger og gode råd...

Popcornhjernerne - Gruppen for voksne kvinder med ADHD (vi søger en gruppeleder)

Opstart: Snarest - Møder: Hver anden uge

Et fællesskab for kvinder med ADHD, hvor idéerne bobler som popcorn. Vi deler strategier til struktur og ro – med plads til at bevare gnisten! 

Her er både plads til fart og fordybelse, grin og ærlighed. Vi styrker hinanden og fejrer forskelligheden.

Tematikkerne i gruppen vil være relevante for dig - for du er selv med til at vælge dem! Det kan fx handler om hvordan du bevarer din gode energi og livsgnist - men undgår at brænde ud, do´s and dont´s når vi er ude og er sociale, lækre opskrifter uden lange ingredienslister… :) , redskaber til at skabe mere struktur i hverdagen, eller lignende livgivende emner.

Spektrumkvinderne - Gruppen for voksne kvinder med autisme (vi søger en gruppeleder)

Opstart: snarest - Møder: hver anden uge

Ro, tydelighed og genkendelse for voksne kvinder med autisme. 

Gruppens tematikker kommer til at være relevant for dig, for du er selv med til at vælge dem! Det kan fx være noget med, hvordan man skaber de bedst mulige soverutiner og døgnrytme, hvordan man smalltalker (eller undgår det på mest elegante vis), gode idéer til madopskrifter med særlig struktur eller smag - eller andre livgivende life hacks.

Vi mødes i et trygt fællesskab, hvor det er okay at tage pauser, være stille – eller tale som et vandfald - om alt det, der fylder. Her må du også have solbriller eller hørebøffer på, eller tage dit strikketøj eller mandalaer med - så alt er lige, som det skal være. Ingen skal tilpasse sig her - du kan bare være, som du er.

Har du hjerte for ASF? Meld dig som frivillig gruppeleder og gør en forskel.

Skab dig selv – Krea-gruppe for unge kvinder (Ca. 18-29 år) (vi søger gruppeleder)

Opstart: Efterår 2025 - Møder: Dag og tid aftales med gruppeleder

Farver, pensler og papir – men mest af alt et fællesskab, hvor du kan skabe dig selv på dine egne præmisser. 

Gruppemøderne faciliteres af en gruppeleder, som sikrer, at der er plads til alle i fællesskabet, og at vi får talt sammen om det, der giver mening.

Vi laver små kreative projekter og taler om livet, drømme, pres og selvværd. Det er et frirum til at være ung, sårbar og stærk – på samme tid.

Vejen til hverdagslivet - For psykisk sårbare voksne

Næste opstart: 9. september 2025 - Møder: Tirsdage kl. 11-13

Peer-to-peer fællesskab for voksne psykisk sårbare. Her faciliteres gruppemøderne af frivillige gruppeledere med egne levede erfaringer. 

Vejen til hverdagslivet handler om at få plads og et frirum til at tale sammen om hverdagens udfordringer, samt at få værktøjer til at skabe mere balance og overskud i hverdagen. 

Du er velkommen i gruppen, hvis du er fyldt 18 år og føler dig psykisk sårbar (Det er ikke nødvendigt at have en diagnose).

Vil du høre mere? Så kom til Infomøde!

Informationsmøde afholdes tirsdag d. 2/9, kl. 11-12, Mødelokale London, VitaPark

Frivilligcenter Odder, VitaPark, Vitavej 69, Plan 0, Indgang B, 8300 Odder

  Opdateret d. 27. juni 2025